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鈣質不足！三明治配咖啡 營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook
慎入！電臀辣妹倒立熱舞 猛摔「頸部對折」超驚悚
跳舞跳到斷頸？國外網站近日流傳一支超驚悚影片，一名辣妹正在表演電臀熱舞，過程中更秀出單單以頭倒立的高超技巧，結果辣妹突然後倒，整個頸部幾乎對折180度，之後倒地不起，讓旁觀者嚇得不行，影片也因此爆紅。
一名網友將影片分享到《Live Leak》網站，當時辣妹跳舞跳得正激烈，更放大招一邊倒立、一邊搖擺電臀，接著她放開雙手不撐地，雙腳、雙手皆併攏，不料卻突然失去重心，整個身體向後倒，而支點的頸部就像被對折一般，幾乎凹了180度，辣妹整個人就倒在地板上一動不動，當場嚇壞旁觀者。
還好，該動作只是辣妹的熱舞技巧，辣妹不僅沒有受傷，還憑著這個超嚇人技巧拿下「城市女孩電臀挑戰」舞蹈比賽的冠軍，抱走2萬5000美元(約77.8萬元台幣)獎金。另外也有網友PO出另一角度的影片，發現辣妹倒地後又起身熱舞，顯然沒事，賽後更開心收下冠軍獎金。
《TVBS》提醒您：
◎危險動作，請勿模仿
影片恐引起不適，觀看前請三思！影片連結請點此→https://goo.gl/WthgGh
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